MATA...

MATA..

 

Mata adalah organ deria yang amat penting kepada manusia. Ia membolehkan kita menerima persepsi terhadap bentuk, saiz, struktur, warna, kedudukan dan jarak antara sesuatu objek dengan kita. Ia membolehkan kita mengenal alam dan diri kita sendiri.Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mendapatkan mata yang sihat ,antaranya:

 
1. Setiap kali mandi atau berwudhu(bagi muslim), pastikan jangan pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelip-kelipkan mata anda beberapa kali, biar air mandian itu mencuci mata anda. Mungkin kita berasa pedih sedikit tetapi jangan bimbang kerana itulah kaedah untuk membersihkan mata yang sebenar.

2 Amalkan senaman utk mata anda. Bukan badan je perlukan senaman, mata pun perlu bersenam juga.Antara caranya:

a. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan anda, kemudian beransur-ansur lihat pula objek yang lebih jauh, dan jauh, jauh lagi, sejauh-jauhnya la. Lepas tu balik semula beransur-ansur lihat objek yang berdekatan anda. Ulang proses ini beberapa kali. Dalam proses tadi sekiranya anda ternampak satu objek menarik bolehlah fokuskan sekejap pada objek tersebut.
b. Gerakkan mata anda ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah, beransur-ansur lajukan proses ini.
c. Setelah 1-2 jam di depan komputer, berhenti sekejap, lihatlah objek-objek berwarna hijau di luar rumah anda, seperti pokok-pokok dsb, sesungguhnya warna hijau itu menenangkan & merehatkan mata anda.

3. Amalkan makan makanan yang sihat serta kaya dengan vitamin A & C. susu, sayur(terutama lobak & brokoli) dan buah-buahanan (terutama aprikot & anggur) dsb. 

Pentingnya Kesihatan Kulit dan Cara Penjagaannya

    Secara holistiknya tubuh badan kita diselaputi kulit yang berfungsi sebagai pelindung.Kulit juga mempunyai beberapa lapisan yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari setiap bagian lapisan kulit yang paling dalam sampai luar.Kulit tidak boleh menyerap air, tapi boleh menyerap material larut-lipid seperti vitamin A, D, E, dan K, ubat-ubatan tertentu, oksigen dan karbon dioksida. Kebolehtelapan kulit terhadap oksigen, karbon dioksida dan wap air memungkinkan kulit ikut mengambil bahagian pada fungsi pernafasan.Marcapada,ramai antara kita yang tidak mementingkan kesihatan kulit terutamanya apabila berada di luar rumah.Oleh itu,tidak mustahil juga ramai dalam kalangan kita yang menghidapi penyakit kulit yang kronik seperti kanser kulit kerana tidak mementingkan kesihatan kulit.Beberapa langkah boleh diambil untuk mendapat kesihatan kulit yang unggul antaranya mengamalkan pemakanan yang sihat.Sebaiknya kita perlu makan mengikut waktu yang ditetapkan dengan ambilan kadar yang sepatutnya.Kita juga disarankan mengamalkan diet piramid makanan yang telah disediakan serta mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan minyak kerana mampu menyekat pengedaran darah dalam badan.Pengedaran darah yang lancar mampu menjadikan kulit lebih sihat dan kuat.selain itu,kita juga disarankan bersenam setiap hari biarpun cuma untuk waktu singkat kerana ia membantu kita mencapai impian memiliki tubuh sihat dan bertenaga.Dengan bersenam,kita mampu mengurangkan stress setelah berpenat lelah dibebani dengan kerja yang banyak setiap hari terutama bagi mereka yang bekerjaya ataupun pelajar.Stress juga boleh menjadikan kulit mudah berkerut dan kendur seterusnya menampakkan kita lagi cepat tua.Seterusnya,kita tidak disarankan pengambilan alkohol dan merokok.Merokok tidak baik untuk kulit, mulut dan gigi. Merokok membuatkan seseorang nampak lebih tua daripada usia sebenar.Bagi yang tidak merokok pula (perokok pasif), elakkan pendedahan pada asap rokok kerana ia bukan saja merosakkan kulit tetapi mempunyai risiko dua kali ganda untuk mendapat penyakit berbanding mereka yang merokok.Akhir sekali ketika tidur malam, sapu pelembap antioksidan yang diperkaya dengan vitamin. Tidur malam ialah waktu terbaik untuk menyerap kandungan aktif pada produk penjagaan kulit.Oleh itu,kita mestilah menjaga kesihatan dalaman kita terlebih dahulu bagi mendapatkan kulit yang sihat.Mempunyai kulit yang sihat dan cantik mampu meningkatkan keyakianan diri dari dalaman dan luaran selain menzahirkan hakikat kasihatan diri kita apabila dilihat umum.

PUASA

Lagi 40hari !!
in sya Allah, ramadhan akan kembali :) bestnyerr..

RAMADHAN vs PUASA

bagaimanakah perancangan dan persiapan anda menyambutnya??bersediakah anda??

***

Puasa adalah amalan yang cukup sinonim dengan umat Islam. Tapi mgkin sesuatu yg kita tidak ketahui bahawa penganut agama lain seperti hindu dan buddha juga ada yang mengamalkan puasa. Namun puasa mereka amat lain dengan apa yang diamalkan umat Islam krn puasa agama lain dilihat hanya pada puasa jasmani sedangkan yang dituntut kepada umat Islam adalah puasa jasmani dan rohani .

Secara alamiahnya, puasa mendidik manusia kepada kesabaran diri drpd melakukan segala yg dilarang dlm Islam itu sndiri. Puasa jg sbenarnya merehatkn perut drpd aktiviti pemprosesan mknan secara berterusan.

Menurut kajian,org yg rajin berpuasa atau byjk berpuasa dlm hidupnya perut mreka lebih sihat berbanding org yg x pernah berpuasa.

Maka tidak hairanlah jika Rasulullah mewasiatkn kpd sahabat bginda abd rahman B. 'Auf[ [ Abu Hurairah] 3 perkara iaitu solat dhuha,puasa Isnin Khamis dan solat witir sebelum tidur. 


Acap kali kita mendengar statistik kanak2 obisiti yg semakin meningkat hari demi hari . Maka pendekatan baru seperti puasa inilah antara jalan terbaik dalam usaha menurunkan berat badan obesiti bukan sekadar dalam kalangan kanak-kanak sahaja bahkan dewasa juga.

Puasa adalah jalan terbaik untuk mendapatkan tubuh badan yang sentiasa sihat selain bersukan. Semasa kita berpuasa segala organ dalam badan berada dalam keadaan rehat dan bersedia. Otak orang berpuasa pula lebih aktif berfikir berbanding orang yang tidak berpuasa.

Tidak perlu difikir apa yang perlu dimakan hari ini. Maka otak lebih fokus dalam berkerja. Maka tiada yang mustahil jika kita mendengar kemenagan tentera Islam dalam ang.perang Badar pada bulan Ramadhan. Ini lah kuasa fokus dan puasa yang boleh menghasilkan tenaga yang luar biasa kepada fokus seseorang.

P/s : jom siapkan diri utk ramadhan kali ini dgn perbykkn amalan dan ibadah yg lebih mendekatkn kita pada-Nya.

HUJAN

Tahukah anda bagaimanakah hujan boleh terjadi ??

*Menurut perspektif islam, beberapa surah yang menceritakan tentang hujan..

Daripada Al- Quran :

“Tidakkah engkau mengerti bahawa Allah menjadikan awan-awan itu terhimpun sedikit demi sedikit kemudian menggabungnya (dengan sebahagiannya). Seterusnya Ia menjadikannya satu kepulan raksasa. (Dengan itu) engkau dapat melihat hujan keluar dari celah-celahnya (awan)”

(surah An-Nur, ayat 43)

“Allah-lah yang mengutuskan angin seterusnya mengocakkan awan-awanan. Kemudian Ia membiarkannya tersedia di langit sebagaimana yang Ia kehendaki dan menjadikannya potongan-potongan kepulan yang banyak. Selepas itu engkau akan melihat hujan turun dari celah-celahnya,”

(surah Ar-Rum, ayat 48)

* Manakala menurut kajian sains, :

kajian sains  menemukan hujan terhasil daripada kitaran2 alam yang berlaku di udara. kitaran air laut(wap2 air laut) yang disejat oleh matahari naik ke langit, maka berlakulag kondensasi yang membentuk awan2an,kemudian  menurunkan air hujan.

yeah. inilah kejadian hujan menurut kaedah sains dan Al- Quran.


ok.jom..back to the topic..KESIHATAN. <3 HUJAN..

Hmm perasan x? ,ingat x ? dulu masa kecil2 setiap kali kena hujan mak kita mesti suruh mandi ..betul x ? kenapa ye?

dan...

 biasanya kalau kena hujan, kebanyakkan orang tu akan mudah kena demam..kan3 ??

hmm..saya pernah bersoal jawab dengan doktor tentang ini..

ni jawapannya..

doktor ummah : Sebenarnya hujan tu 1 rahmat Allah kpd bumi dan makhluknya. Dan yang menjadikan kita demam itu Allah juga.hujan itu hanya asbabnya sahaja.Tapi kalau dari sudut sains dan kesihatan apa yang membuat kita demam adalah kerana perbezaan suhu pada tubuh kita. Apabila kita terkena hujan, biasanya bahagian kepala yang  kebasahan ia akan menjadi lebih dingin berbanding bahagian tubuh yang lain. Sebab itu kadang kala kita akan rasa pening apabila terkena hujan.Dan bagi yang lemah boleh menjadi demam.

p/s : hujan itu 1Rahmat.kesakitan itu 1 nikmat bagi yang pandai mensyukuri dan kafarah dariNya..

OH ROTI..

Bissmillahirahmanirrahim..

Assalamualaikum wbt..

**
moon : ko ni hari2 makan roti ! makan roti hari2..! x jemu ke ???

me : ntah,..biasa jee..

..kata2 dan soalannya sering membuatku senyum sendirian..
***
setelah puas mengemas dan membersihkan diri,laju kakiku melangkah ke ruangan dapur..perut terus berbunyi..minta di isi..

jeng3..

 ini dia..roti gardenia..ohh jem habis..okn xpe..cecah dgn air teh pon boleh :)
nyum3..

adik :  ehhh akakkkk !!!

me  :   uhukkk.(tersedak)..
          Allahu Akbar. huh nak tercabut jantung. kenapa jerit2 ni ?? terkejut akak.

adik : ok sori.akak... akak makan roti ni ke?? kenapa akak makan ? akak dah makan banyak ke? akak dah makan berapa keping ni ?akak x tengok ke ni,dah expired ni..dah kulat ni..x perasan ke??? roti ni dah x elok la...

me   : amboih banyaknya soalan..la yeke? x perasan.baru makan sekeping je..

**
tahukah anda apa akibatnya??

hurm..oleh kerna perutku ini sememangnya agak sensitif..tanggung la akibatnya..

sakit perut..beberapa kali jg aku berulang alik ke tandas..

oh roti.. :)

p/s : sebelum makan,pastikan anda cek dahulu keadaan makanan anda.
       makanan yang berkat serta bersih,iAllah akan memberikan kesihatan yang baik..

SUKANKU RIADAHKU

Bissmillahirohmanirrahim...

Assalamualaikum wbt..

Saya berpendapat sukan adalah salah satu aktiviti yang menyeronokkan dan sangat2 berfaedah. boleh dilakukan bersendirian atau berteman..

ok. kali ni saya nak bawa kita semua jadi sihat dengan bersukan pula. oh ye.. hmm banyak2 sukan,sukan apa yang menjadikan kita lebih sihat ?
hee..seperti yang kita sedia maklum,semua sukan memberikan kesihatan yang baik kepada tubuh badan kita. tapi kita sendiri jelas dan tahu,bahawasanya kesihatan kita dianugerahkan oleh pencipta kita yang agung iaitu Allah SWT.

Tahukah anda, sukan ni juga merupakan sunnatullah dan sukan yang paling diiktiraf dlm Islam adalah berenang, memanah dan naik kuda.

ok.pointnya kat sini..dalam ke3tiga sukan diatas saya paling meminati berenang walaupon saya xde la pro sgt berenang tapi boleh la... =D

Fakta:

Berenang merupakan olahraga tanpa daya graviti bumi (non weight barring). Ianya mampu meningkatkan tahap kesihatan seseorang seperti lebihan berat badan (obesiti), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

hmm banyak manfaat yg kita boleh dapat dgn berenag ni,tapi jika di lakukan dengan cara yg betul..
antaranya :

 1)Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
2)  Membakar kalori lebih banyak
3) dapat Menghilangkan stress.
4) untuk keselamatan diri ktk dalam  air
5)Melatih pernafasan
6) membentuk otot

                                                                    [kreadit]

ok lah..sekian saja untuk yg ini ..
opsss..untuk teknik2 belajar renang, saya sarankan agar kalian berjumpa pada yg pakar ataupon..try la search di laman2 sesawang anda..

    waAllahu 'alam...

p/s : berenag juga memberi peluang manusia untuk menguasai air serta menjadi seorang yg berani.

membaca sihat untuk akal.

bissmillahirrahmanirrahim..
Assalamualaikum wbt..

Inilah hobiku ...

Membaca adalah salah satu hobi masa lapang saya waktu kecil. 
Tapi sekarang ia dah jadi kewajipan saya walau di mana jua saya berada.

hmm kenapa ye??

ni jawapan saya,dengan membaca ni saya rasa seronok dan kepuasan yang sangat best la..

tapi.tapi.

buku2 yang saya suka baca bukan lah buku novel cintan cintun tu..sebabnya setiap kali saya baca novel2 macam tu saya rasa cepat bosan plak dan adakalanya baru baca bberapa helai..saya boleh tertidur. :)
so..aha,buku yang saya suka baca ni..sebenarnya buku yang boleh memberi otak saya bergerak dan berfikir.jenis buku yang memberi maklumat,sejarah,fakta..macam buku2 keTuhanan,sejarah,tarbiyyah,motivasi..hmm  contoh buku yg saya ada dan best untuk dibaca
 "Risalah Hati Raja Sehari "

 pada saya ia sangat bermanfaat dan sesuai untuk kaum hawa miliki..serius best ! best dgn pengisiannya. banyak yang boleh diketahui..
ok,back to the point.

jom tengok apa yg bestnya dengan membaca ni :

1- membaca dapat menambahkan ilmu pengetahuan
2- dapat meningkatkan memori kita ataupon kuat ingatan
3- 1senaman minda kita untuk berfikir
4- boleh jadikan kita orang yang lebih kreatif
5- dapat kurangkan stress :)
6- dapat memperbaiki skill penulisan kita
7- dapat membantu kita dalam berkomunikasi dengan lebih baik
8- jadikan kita orang yang lebih berdisiplin..

 ok..jom topup ilmu dgn membaca.

thanks to read. sekian...


p/s : ilmu itu jambatan ke syurga,dengan membaca akal kita jadi lebih sihat dan dapat berfikir dengan baik. juga tidak mudah ditipu. :)

Pemimpin yg sihat

 Assalamualaikum wbt..

Hangat.panas.bahang.

YEAH.

Bahang di ambang PRU..semuanya dikerah sedaya dan sehabis mungkin pasti semuanya mempunyai misi dan matlamat masing2..

Semangat berkempen.bendera.speaker.poster.banner.iklan.flashmob. ^^

Pastinya meriah dan benar,mengalahkan kemeriahan hari raya..

Yeah.

Blog saya pada kali ini saya membawa kalian pada pandangan saya dan sedikit sejarah..

Releks dan santai okei.. oraiit..   (smile dgn tanda peace)

  PEMIMPIN NEGARA YANG SIHAT..

Hmm..

dalam arus kemodenan ini,kepesatan pembangunan Negara semakin hebat diuar-uarkan. Kejayaan  negara Malaysia tidak terkecuali daripada menjadi buah mulut rakyat luar mahupun dalam Negara. Terlalu banyak kejayaan yang ditempa oleh Negara kita sama ada dalam urusan pentadbiran,pembangunan mahupun ekonomi.(betul3)

     Hal ini disebabkan kewibawaan pemimpin dalam menerajui tampuk kepimpinan Negara. Pentadbiran yang cekap memang sukar dicapai sekiranya pemimpin yang tidak berwibawa diberikan mandat untuk mentadbir sesebuah Negara. Sebagai negara jajahan British,kita telah diseru dan disuruh supaya mencanai negara mengikut acuan mereka. 

Oh..

Jadinya..

Jeng3..

Dalam pada masa itu pelbagai perkara dibincangkan dan ditetapkan, antaranya sistem demokrasi yang diamalkan pada hari ini. Ia merupakan sebuah sistem yang dijalankan untuk memilih pemimpin bagi mentadbir negara. 

Ahah.

Tidak semua negara menggunakan sistem ini dalam memilih pemimpin mereka. Misalnya negara Arab Saudi menggunakan sistem syura dalam memilih pemimpin di negara itu. Ia juga selari dengan yang diajar oleh Rasulullah SAW(pemimpin unggul yg amat ku rindui)  dalam memilih seseorang pemimpin. Ternyata sistem yang dipakai ini memang mempunyai perbezaan yang sangat ketara dengan negara kita. 

Yup. 

Tuntasnya,sesebuah Negara memang mempunyai cara yang tersendiri dalam memilih pemimpin di negara mereka. Siapapun pemimpin yang dipilih sepatutnya sedar akan tanggungjawab dan amanah yang perlu dipikul demi kesejahteraan rakyat. 

Sekian.

**pemimpin yg sihat dlm segenap aspek,akan melahirkan Negara yg sejahtera dan heybat ok.. ^^..

P/S: SELAMAT MENGUNDI 5/5/13. TUNAIKAN TANGGUNGJAWAB ANDA DENGAN SEBAIKNYA.. UNDIAN AKAN MENJADI SAKSI KITA DISANA. PILIHLAH MEREKA YG BOLEH MENDEKATKAN KITA PADA SANG PENCIPTA. ^^